brak sily

[...] maksa robisz jeszcze 3 ćwiczenia na niego heh e . Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2015-11-01 11:33:07 W przypadku takich amatorów jak my nie ma mowy o zajechaniu czy przetrenowaniu.Jedynym problemem może być brak odpowiedniej regeneracji.Jeżeli ona jest zachowana to nie ma szans na zajechanie. Zmieniony przez - Rage w dniu 2015-11-01 11:53:16

[...] 22,5/22,5/25 22,5/22,5/25 22,5/22,5/25 25x10/10/8 kettlem 20x8/20x8/ hantlem 25x10/25x8 22,5/22,5/25 22,5/22,5/25 4. Sciaganie drazka na prostych rekach 4x12 brak 31+2,5/31+2,5/38/38 brak/ 31+2,5 31+1,25/31+2,5/31+2,5/31+2,5 31+1,25 38 31+3,75 31+2,5/31+2,5/31+3,75/31+3,75 31+2,5/31+2,5/31+3,75/31+3,75 5. Kompleks przy [...]

[...] wyczerpie się odporność nerwowa to znaczy, że nie dbaliśmy o to, by w naszym organizmie była odpowiednia ilość fosforu i bardzo ważnej witaminy B 1. Znaczy to, że zabrakło odpowiedniej ilości tlenu, jodu i cynku. Bywa, że człowiek zwala wszystko na przedwczesną sklerozę, brak pamięci, brak koncentracji nie wiadomo, co się z nim dzieje, [...]

[...] 40 TRENING 3. WPC 60, ryż biały 100 4. kura 240, ryż brązowy 50 5. kura 240, migdały 40 6. twaróg 300 ~3000 kcal B:3 W:1,8 T:1,1 Dzień nietreningowy J/w, tylko całkowity brak shake potreningowego TRENING 4 dniowy Split, partia raz w tygodniu. Bardzo prosty planik, na początek w sam raz. ROZKŁAD TYGODNIOWY Pn: Klatka + triceps Wt: Plecy Śr: [...]

[...] odpocząć i regenerować siły na kolejny dzień pracy. Nadrobimy to od dzisiaj, w piatek wyjezdzamy już do Kielc na MP w kulturystyce ,więc do tego czasu minimum 3 dni treningowe ,a moze z piatkiem - cztery. Plackowato dziś wyglądałem od rana %-) mimo iż staraliśmy się trzymać michę ale brak treningu od czwartku robi swoje więc czas to nadrobić :-))

[...] dość mocno poszła mi masa w nogach, ale ocenić to będzie można jak zrobię jakoś tą redukcję, a słabo mi to idzie waga oscyluje w okolicach 100kg, waga tłuszczu ~21kg i przez brak konsekwencji w misce/treningu nie chce to iść dalej ostatnio delikatnie kombinuje z jajkami - teraz w misce mam dziennie 400g białka z jaj i 40g żółtek (rozłożone na 2 [...]

[...] na tomograf komputerowy, aby sprawdzić czy jest przerwa w kości czy nie. Trafiłem na mega neurochirurga. Powiedział mi, że normalnie zaleciłbym utrzymywanie niskiej wagi, brak ciężkiej pracy fizycznej, ale skoro mam taką pasję jaką mam, to nie chce mi póki co reorganizować życia, stąd bliżej przyjrzymy się tej patologii na TK. Jeśli wyjdzie, [...]

[...] i ochoty na trening, zwłaszcza w jej dalszej części. Bywały okresy, że trenowalem po b-t ale to nie było to. Może faktycznie kwestia głowy jak Bzyku pisze. Natomiast mitem dla mnie jest, że tłuszcz "trzyma Cię dłużej" jesli chodzi o sytość, brak ssania. Czy to dnt czy jak się zdarzały dt, gdzie jadłem bt bez wegli to ssało mnie bardzo szybko.

[...] ćwiczeniu mega wzrost siły. Dzisiaj w ostatniej 9x80kg, tydzień temu 8x75kg. Co nie zmienia faktu, że ciężar i tak śmieszny. Pozostałe ćwiczenia już gorzej. Ogólnie jakiś brak motywacji mając świadomość, że to ostatni ten trening. Dziwne. Dieta - HC: TRENING 1. Płatki kukurydziane zwykłe i czekoladowe, banan i FitWhey Whey Protein 100 [...]

[...] 15x85kg Delikatny wzrost siły. Pomperów nie wziąłem żadnych, a pompa fest. 2 tygodnie temu odstawiłem AI, to aż dzisiaj sobie estro zbadałęm i czekam na wyniki. Poza siłką brak dodatkowej aktywności. W tym tygodniu tylko ok. 5h roweru. Dieta: TRENING 1. Omlet z polewą z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate i gruszką. 2. Indyk z kaszą i [...]

[...] 7. Wyprosty ramienia z linką wyciągu górnego podchwytem - 15x30kg; 13x30kg; 12x30kg Popołudniu 1h lekko na rowerze. Słaby trening bardzo. Już jak szedłem, to czułem, że siły brak. Wczoraj LC, niecałe 5h snu i dało się to odczuć. Przy Smithie spadek ciężaru, ale w pozostałych ćwiczeniach jakoś udało się utrzymać. Chyba jednak nie będę w DNT [...]

[...] Od wielu rzeczy zależy, m.in. tryb życia, regeneracja i sen, praca, dieta. Ja po treningu rano zawsze miałam problem z drugim treningiem wieczorem, bo było już zmęczenie i brak sił, a sam trening do d.... Próbowałam też odrazu bieganie + siłka, ale długie te treningi wychodziły i też siły brakowało. Może jakby drzemka wpadła w ciągu dnia to [...]

[...] nóg siedząc - 4s 12x31,5 kg 4A. Odwodziciele na maszynie - 4s 12x46,5 kg 4B. Przywodziciele na maszynie - 4s 12x46,5 kg Nogi dzisiaj katastrofa. Beton totalny i siły brak. Zszedłem dlatego z obciążeniem w wyciskaniu. W tym tygodniu mam też testy mocy, więc też nie chciałem ich tak dojeżdżać. Dieta: TRENING 1. Omlet z AN Passion Fruti & [...]

[...] Godzinka basenu raz w tygodniu. Dostęp do sprzętu: Siłownia full Dieta: - 2888kcal ( sukcesywnie zwiększam ) - 167g białka - 72g tłuszczu - 406 węglowodanów Suplementacja: brak Przeciwwskazania medyczne: brak Ostatnio przerabiany plan: FBW 5x5 Ciężary robocze w podstawowych ćwiczeniach: Przysiad: 82,5kgX5pow MC: 95kgX5pow WL:57.5kgX5pow Kilka [...]

[...] zwiększenie siły i wytrzymałości 2a) nazwa produktu/produktów*: Vitalmax Creatin (monohydrat) 600kap 3) staż: ok. 11 miesięcy 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: brak 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: brak 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: chcę uzyskać suchą masę mięśniową, uzyskać duuużo [...]

Szanowna Małżonka się ucieszy ;-) Po pięćdziesięciu latach, znów "just married" %-)Ta rocznica nie była moja :-) Siły witalne do małżonki to miałem zawsze(prawie zawsze :-) ). Osłabły do treningów siłowych związanych z poprawą sylwetki - brak sukcesów to i brak chęci do kontynuacji. Lubimy robić to za co nas chwalą i mamy w tym osiągnięcia.

16.03.2016 - DT Trening w domu. Niestety, brak odpowiednich ciezarow daje sie odczuc. Nie mecze sie tak, jak powinnam. Na upgrade domowej silowni na rzie niestety nie mam co liczyc, wiec bede jakos kombinowac. UPDATE: Przegladalam jeszcze raz treningi Ladies i chyba na czas cwiczenia w domu (czyli jakos do konca maja pewnie) zaadoptuje: TRENING [...]

[...] tricepsów, układających się w lekką literę U. Cardio 27min. Co do diety: trenowałem dziś po tłuszczach nasyconych, pompa o wiele lepsza niż po węglach, energii też nie brak. Jeśli miałbym opisać rodzaj tej pompy to hmm.. coś w podobie jak po samym białku tj. bardzo gęsta i wyrazista, a nie po prostu obrzęk. Teraz jedynie potreningowo sobie [...]

[...] muszę układając go wziąć kilka rzeczy pod uwagę: - trening ud zaczynać od dwójek, muszę je konkretnie powiększyć, czwórki są już dość sporawe. Dwójki też mocno widać, ale brak im tej wypukłości, a to podstawa nogi którą widać w większości póz (klata bokiem, bicepsy tyłem, tricepsy bokiem etc) -powiększyć ramiona skupiając się na [...]

[...] Pod szkola bylem 13:05 a egzamin zaczal sie 13:08... na szczescie obydwa wynik pozytywny. Wszystko w biegu ale micha trzymana 100%, nawet nie wypisuje - nie mam sily. Kcal na poziomie 3200. Suplementacja: Creatine Powder - 5g rano Whey C6 - 40-60g w czasie dnia Magnesium Citrate: brak Zmieniony przez - krisking12 w dniu 2013-11-24 21:05:00